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　　朱超敬(🌃)：调完琴之后，他正在教室上课，我一下就萌发了(le )那种小时候上课的状态，孩子们特别(bié )可(💳)爱。他正在上课(🐁)，我就跟梁老师(shī )说，我能不能给大家教个歌，或者上一节课。

　　建议：吃饭(📬)时要专心(xīn )，不(👇)要刷视频或干别的事情。注意(yì )早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃(wèi )中空，不利于养气血。

　(🤺)　2024年10月，朱超敬(♿)因为生病住院，两周没去上(shàng )课，再见到大家时，很多孩子都掉了(le )眼泪。这份被需要、被珍惜(🧖)的感觉(jiào )，正是(🍓)她一直坚持的最大动力。

　　建议：泡脚水温最好在40℃左右，并(bìng )且泡脚时(😭)间不宜过长，尽(🍔)量控制在(zài )20分钟以内，微微出汗即可。

　　据昆(kūn )明边检站统计，“五一”期间，中(zhōng )国内地旅客(👤)从昆明机场口(🌪)岸出境1.4万余人次，同比增长7.7%。中国内地旅客出(chū )境游热门目的地排名依次是泰国、马来西(🔝)亚、新加坡。

　(🤖)　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人员(yuán )在《美国心脏协会杂志》上(📱)发表的(de )一篇研(🤐)究指出，无需每天都保持自律(lǜ )运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运(yùn )动量(每周150-300 分钟中等强(🏎)度运动)，在降低(🏐)全因、心血管、癌症等死亡风险方(fāng )面，与规律运动具有相似的效果。

　　朱超敬：他说(⭕)他在周至，有时(📃)间就到西安来，把东西拿过来，调一(yī )下。我一想，西安这么远，他年龄(líng )也大，可(🖼)能过来也不方(🛴)便。我说，我(wǒ )有(👫)时间回去的话，过去给你调下。

　　还是加速衰老的催化剂？

　　建议：泡(🏈)脚水温最好在(🌮)40℃左右，并且(qiě )泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分(fèn )钟以内，微微出汗即可。

　　5 爱吃生冷食(🙃)物