???�???ū?��?�

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发(fā )胖的可能原因之一

　　很多人(rén )因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引(yǐn )起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升(shēng )高，上午的血糖波动也会增大。头天晚(🔅)上吃(🔜)够主(🍫)食(shí(🦗) )之后(🤳)，第二(🤩)天反而会看到血糖水平更为稳定。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大(dà )脑对色氨酸的摄取，而色氨酸(suān )在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成(chéng )指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛(dǎo )素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血(💲)清素(🧡)(sù )和(🌅)褪黑(🕳)素的(😘)生成(👚)量。

　　4月以来，在地缘冲突升级(jí )、美元信用体系动摇，以及全球央行“囤金潮”等(děng )多重因素推动下，黄金价格快(kuài )速攀升，黄金市场交易活跃度显著提升。那么，黄(huáng )金交易是否已经过于拥挤？

　　北京：溶洞游带动(dòng )周边发展 打造假日消费新场景

　　生鲜商品是“仅(jǐn )退(🚬)款”规(💫)则滥(👵)用的(🍆)重灾(💏)区。不(🧐)少售卖鲜花、水果的(de )商家反映确有消费者在收到货后申请仅退款，联系(xì )买家上传图片却被拒绝，平台(tái )介入为其提供了仅退款服务。太原师范学院经济与(yǔ )管理学院教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同(tóng )电商中发生的概率也有差别，一些低价商品多的平(píng )台情况更严(🌁)重一(🍲)些。早(🤑)期“仅(🎸)退款(➿)”规则(😿)设计存在(zài )一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者可随(suí )意编造理由申请仅退款，这就(jiù )容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式施(shī )行的《网络反不正当竞争暂行规定》明确禁止平台(tái )不合理限制商家的行为，这一政策的实施推动了各(gè )平台对“仅退款”规则的调整(💪)。

　　(🕝)“五一(🏏)”期间(🍢)(jiān )，江(🕌)苏靖(🌠)江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文(wén )化与现代体验的 "宋风雅集"文化(huà )市集盛大启幕。走进(jìn )青砖古巷环绕的生祠镇，120多个(gè )特色摊位依次排开，游客在这里穿越时空，感受宋(sòng )代生活美学与家国情怀的交织碰撞。

　　第三方面(miàn )，少吃主食不等于能有效控糖。

　　(🐗)为什(🎻)么不(🧀)吃主(🏯)(zhǔ )食(🏏)吃得(⬇)太少(📔)反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学(xué )道理的。