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　　有流行病学研究发现，摄入更多的(de )优质碳水化合物，与(🌩)睡眠质量不佳(🦊)的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的(de )膳食模式与较低的失眠风险相(📿)关联。

　　4月以(🖱)来，在地缘冲突升级、美元信用体系动摇，以及(jí )全球央行“囤金潮”等多重因素推动下，黄金(🦔)价格快速攀升(🕣)，黄金市场交易活跃度显著提升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤？

　　首(🐩)先，蛋白质有较(🍿)高的食物热效应，并使人容易兴奋(fèn )，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　这叫(🍃)“早醒”，被定义为(🦓)比预期起床的时间(jiān )提前 30 分钟以上。

　　分析师指出，白银价格走强的主要原因是工业需(🖱)求增长。在光伏(🎑)、电子等(děng )行业，白银的应用日益广泛，需求持续攀升。而铂金价格的回升则(👭)与供应短缺密(⏲)切相关。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早(🏽)上的空腹血糖(🚺)(táng )水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到(🏧)血糖(táng )水平更(🤳)为稳定。

　　煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多水。放的水不一(➖)样多，熟(shú )重就(🔸)会有很大差异(🐢)，所以通常膳食建议只能说生重。

　　在张家界七星山景区，一场场精彩的(de )演(🥟)艺盛宴火热上(🐋)演。现场游客纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游(yóu )客们还穿行(🏙)于险峻栈道，俯(🍴)瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣赏大自然的无限风光(guāng )。

　　北京轨道交通采(😳)取延时措施。北(🏆)京市交通委供图