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　　-轻体力活动(🛰)女性大约需200克(kè )粮食，差不(👃)多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动(dòng )较多，可以再加量。

　　如果能吃到一部分全(🤡)谷杂粮，比如一半大米一半(😧)糙米煮的饭，效果更好。因为(🧗)糙米(mǐ )中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消(xiāo )化速度较慢，缓慢释(shì )放葡萄糖(🤟)，更有利于持续合成糖原而(🗝)不是合成脂肪。

　　江西赣(🈹)州公安网安部门在工作(zuò )中发现，某装饰工程(chéng )有限公司电脑存有新购楼房业主(🌾)的个人信息。经查，该公司员(🕖)工为(wéi )联系客户增加业绩(🏫)，向同行获取了一些新购楼房业主个人信息，这一行为被视为“行业(yè )惯例”，被公司负责(zé )人“默许”。

　　很多人因(👪)为想控糖，晚上严格限制主(🆓)食，但这样做可能引起夜间(🖼)低血(xuè )糖，次日早上的空腹(fù )血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天(😵)晚上吃够主(zhǔ )食之后，第二(🕘)天反而(ér )会看到血糖水平(🔱)更为稳定。

　　无独有偶

　(👳)　请装修从业者加强行(háng )业自律，警惕“沉睡(shuì )中”的法律风险，严守法律底线；市民(➡)朋友提高警惕，共同筑牢信(⏭)息安全的防线！　　奥斯(⤵)卡4月28日电 中国(guó )气象局28日举行5月新闻发布会。会上，有记者提问：请分析一下近期(qī )天气对春耕春种的具(jù(📋) )体影响？