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　　期货(huò )市场的数据方面，截至4月29日收盘(📅)，沪金期(🎟)货小幅(👹)收涨0.46%，主(zhǔ )力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减(jiǎn )少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　在(zài )主食过(📇)少时，增(💸)加主食(🥪)的量就是改善营养平衡，改善(shàn )身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑(lǜ )蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养(🚖)均衡(hé(🔹)ng )才能获(🔻)得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　吃多少主(zhǔ )食才算够？

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费(fèi )者外(wài )出就餐时，首选证件(😑)齐全、(🥑)环境整(🕴)洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时(🗣)，注意食(💇)物感官(🧣)性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯(bēi )子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时(shí )，注(zhù )意用餐场所有无通(✖)风设施(♓)，感到身(🍒)体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相(xiàng )关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户(hù(🎎) )订餐；(😁)收到餐(🐮)品后检查餐品包装及食安封签是否完整；打(dǎ )开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点(diǎn )餐，剩餐打包带走，践行“光盘(⚡)行动”。

　(💧)　轨道(😘)交通方(fāng )面，充分发挥轨道交通大客流运输优势，坚持“组网延时(shí )”“按需延时”的工作原则，针对性制定重点场站夜间延(yán )时措施。具体措施如(🍻)下：

　(🛁)　膳食(🚿)指南的建议是：轻体力(lì )活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉(fěn )、干(gàn )玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、(🦉)红小豆(🏑)、绿豆(🎩)(dòu )、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调(diào )前的干重。

　　在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙(méng )曼充分体现出一名(🐐)学者的(🙅)严谨，她(🏫)一直在询问当地考(kǎo )古部(bù )门，脚下的土地到底哪一块是秦直道？但终未找到答(dá )案。她感叹，“随着时间的流逝，很多真相或许都湮(🚩)没在(zà(👤)i )历史的(❌)尘埃中(🍆)。”

　　“让年轻人走出家门，参与社区文(wén )化活动。”带着这样简单的初衷，一场关于青春的变革在(zài )萧山区北干街道天悦社区悄然发生(🤝)。

　　其(🔦)次，因为(🥊)(wéi )要维(wéi )持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补(bǔ )西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维(wéi )生素，额外(⏬)消耗能(🐐)量，而且(🥘)加重肝(😓)脏和肾脏的负担。这样(yàng )也会让你感觉疲劳。

　　韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统(tǒng )尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月(🏔)8日，韩国(✍)(guó )政府(🚩)确定6月3日为新一届总统选举日，同日，金文洙辞(cí )去长官职务，4月9日加入国民力量党并宣布参选。