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　　此前，随着国内电商(🤚)平台进入(rù )激烈的存量竞争(✴)阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消费者购物体验、保障消费者权益。但在实施过程中，这项措施却(🚼)引发了诸多争议。多(duō )位专家(🧞)表示，取消无序的“仅退款”有助(🕵)于(yú )电商行业从低价竞争回(👩)归良性竞争，保(bǎo )障商(shāng )家的经营公平，释(🚶)放消费活力，促进平(píng )台经济(🈲)健康发展。

　　每个人的代谢(🔂)能力不(bú )同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以(👽)了。

　　在正常吃主食的基础(📗)上，提高膳食质量(liàng )才是关键(⏲)。汇总研究发现，和高糖饮食(shí(🚟) )相比(bǐ )，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高(💝)脂肪(fáng )高糖食物的西式餐食(🐡)相比，吃传统淀粉主食(shí )、纳(🖊)入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果(guǒ )的膳食，更有利于睡眠质量。

　　二、关注广告宣传，理性消费。提(tí )示(✏)广大消费者，尤其是老年群体(🏾)要守好手中(zhōng )的“钱袋子”，不要(🎞)轻信假冒名医、神(shén )医或(huò(😭) )者冒用知名专家名义、形象推介医疗机(🏮)(jī )构、医疗服务的“神医”广告(🛏)，以及假借传(chuán )统中医理论、(🐼)“伪科学”等虚构、夸大药品(pǐn )功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料(liào )等网红食品广告(🎎)所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无(🛌)添加”“不含防腐剂”等(děng )无事(shì(🤡) )实依据、违反相关标准的内容，避免上(shàng )当受骗；要仔细分辨广告中(🥎)人物身份的真实(shí )性，不要轻(🛌)信所谓专家或假冒名人名义发布(bù )的营销信息。

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一(🙄)，但碳(tàn )水化合物与入睡速度(🐄)、睡眠时间、睡眠连续(xù )性(🎥)和睡眠阶段之间有关，已经有多项研(yán )究证实。[1]