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　　中国(guó )工(gō(💑)ng )程院(yuàn )院(❌)(yuàn )士 张伯礼：从中医角度是不提倡的，夏(🕋)季是养阳的，大量运动对阳气是有消耗的，过于兴奋对晚上睡眠也不利，晚上可以做一些安静的或是轻缓(🐾)的运动，散步慢跑都是可以的，但是不适合剧烈运动(♌)。

　　4局下半，辽宁蓝鲨席梦锐率先开火，在无人出局(🐛)的情况下(xià )，一记(jì )二垒(lěi )安(ān )打帮(bāng )助(🖼)(zhù )辽宁蓝(🧔)鲨打开局面。随即，辽宁蓝鲨主教练詹国玉(🕐)用速度较快的潘枳彤作为代跑换下席梦锐。随后，于悦(🤪)桐中身球上一垒，接着孙佳阳点出触击球，南工大美(😿)津浓投手孙悦拿球后想要传杀未果，场上满垒有人(🕊)。轮击来到一棒李嘉麒，她一记安打从中路窜出，辽(liá(💤)o )宁蓝鲨(shā )先下(xià )一(yī )分。

　　游客在老巷(🏤)子景区非(🌪)遗园打卡留念。石羽佳 摄

　　立夏后，气温(🌪)逐渐升高，紫外线也较强。因此，运动时间最好选择在清(🤴)晨或傍晚、选择不剧烈的运动。这样可以避免强紫(🦄)外线对皮肤和身体造成损害，同时减少中暑的风险(💎)。

　　选择合适的时间和强度运动

　　以低(dī )脂、(😮)易(yì )消化(huà )、富含纤维素食物为主，多食(😑)蔬果、粗(🚦)粮，多食清润祛湿的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以(🍷)及动物内脏、肥肉等；

　　此次到访的“芮吉塔”号(🐰)国际邮轮总吨位3.03万吨，船长180.45米，船宽25.46米，最大载客量777人(🤚)。本次乘坐邮轮的境(jìng )外游客(kè )将参观(guān )游览(lǎn )人(⛷)(rén )民广场(chǎng )、星海广场、滨海路、绿山(🐴)观景台、劳动公园等大连景点，深度感受当地人文底蕴与浪漫风情。按照计划，“芮吉塔”号将于当晚离开大(💼)连，随后前往日本。

　　【结语】

　　图为《西南联大(🧘)》在昆明市呈贡区文体活动中心演出现场。云南师范(🏦)大学艺术(shù )学院 供(gòng )图