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　　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主(zhǔ )要为白云岩等碳酸盐岩(yán )。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆(👏)积到海底(🐵)，再经过压(💱)实、胶结(🔐)等作用逐(🔨)渐形成的(🏍)。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱惜和保护。

　　此外，主食吃得太(tài )少不好，不意味着餐盘(pán )里只有主食，其他类型(xíng )的食物不足。

　　所以(yǐ )，加肉减饭的策略，并(bìng )不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被(bèi )换成了菜里的糖和脂肪，营养(🐗)价值更低(🍣)，更容易发(😜)胖。过多的(🍬)脂肪和蛋(🌗)白质还会(⛵)影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研(yán )究结果不一，但碳水化(huà )合物与入睡速度、睡眠(mián )时间、睡眠连续性和睡(shuì )眠阶段之间有关，已经(jīng )有多项研究证实。[1]

　　其次，因为要维持血糖稳定(🗄)，身体代谢(🍓)压力增大(🌓)。要想办法(🍒)拆东墙补(👩)西墙，拆解(💼)肌肉蛋白(🕠)质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾(shèn )脏的负担。这样也会让(ràng )你感觉疲劳。

　　案件(jiàn )回顾