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　　适当的运动(dòng )，有助改善睡眠。中(🍦)国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠(mián )的(de )人来说(🥡)，运动(dòng )是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能(♊)坚(⤵)持跑跑步、做做操、练(liàn )练太极拳等，经(jīng )过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作(🦔)用(😁)，为(wéi )恢复正常的睡眠(mián )建立良好循环，从而可以从(🐋)根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　2 坚(jiān )持运动的人，肌(jī )肉质量更好(💑)

　　把尖端技术应用到供电系统的，是一群年轻工(🤼)程(🚽)师。他们开发了“光明电力大模型(xíng )”，用一行行代码，给电网装上了“智慧大脑”。科技让生活更美好，而点亮科技(jì )树的，常常是年(👙)(niá(✔)n )轻的力量。青春意味着无限可能，年轻人身上总有神(🎢)奇的力量。

　　六年时间里，朱(zhū )老师的课堂是很多孩子的期待，她也在(🎷)这(👬)段经历中，收获了满满的幸福。一起走进(jìn )朱超敬(⛹)的(👻)音乐课(kè )↓↓↓

　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不(bú )动，其实很伤气血(🕐)。

　(🍮)　西盟佤族自治县成立于1965年3月5日，总人口8.53万人(rén )，位于中国西南(nán )，与缅甸接壤，是中国两个佤族自治县之一，歌曲《阿佤人民(😻)唱(🌹)新歌》的诞生地。