海螺湾3

　　不(🆕)吃主食(🥑)或吃得太少

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很(hěn )难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越(📧)来越焦(💴)虑，失眠越来越严重。

　　为什么吃淀粉食物

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　　在正常吃主(zhǔ )食的基础上，提高膳食(🔇)的质量(🆑)才是(shì )关键。汇总研究发现，和高糖饮食(shí )相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高(🤟)糖食物(🐈)的(de )西式(🤟)餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新(xīn )鲜蔬果的膳食，更有(💁)利于睡(💟)眠质量[7]。

　　一要捍卫联合国核心地位。作为多边体系的核心(xīn )，联合国权威只能加强、不能削(✈)弱(ruò )。“大(🚁)金砖”要继续倡导共商共建(jiàn )共享，共同抵制这个世界上的一切倒行逆施，维护好国(guó )际关系基(🌠)本准则(🦏)，捍卫多边贸易体(tǐ )制，推进国际机构改革，构建更加(jiā )公正合理的全球治理体系。