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　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米(mǐ )饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容(róng )易发胖(pàng )。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群(⚡)平衡，也不利于胰(🌓)岛(dǎo )素敏感(gǎn )性(🛳)。

　　不吃主食或(🌃)吃得太少

　　有(🍌)利于预防失眠

　(🍠)　一方面，少吃(chī )主食不等于能变瘦。

　　分析师指出，白银价格走强的主要原因是工(gōng )业需求(qiú )增长。在光伏、电子等行业，白银的应用日益广泛，需求持续(xù )攀升。而铂金价格的回升则与供应短缺密切相关。

　　消(💗)费者刘云告(gào )诉(🤼)记者(zhě )，自己之前(📿)在某平台网购了(🍚)一把电锯，因为使(🤞)用问题和售后客(🗒)服进行(háng )沟通时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅退(tuì )款的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想就客服服务态度的问题向(xiàng )平台投(tóu )诉，并不是要退款，但是不知道为何触发了仅退款功能。”刘(liú(🚽) )云说。

　　去年11月(💅)，市场监管总局约(😄)谈6家电商平台，通(📁)报其“仅退款”规则(😴)(zé )挤压商家生存(🙆)空间，助长低质低(💹)价竞争风气等问题。今年全国两会期(qī )间，国家市场监督管理总局局长罗文表示，针对平台滥用“仅退款”规则造(zào )成商户货款两空的突出问题，将督促平台明确规则的适用范围(wéi )和具体(tǐ )情形，保障商户正当权益。针(🍏)对平台实施自动(➗)跟价、全网最低(💍)价规则(zé )，造成内(🍯)卷式竞争的突出(🌆)问题，将督促平台(🐞)规范促销行为，保障商户(hù )自主经营权。