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　　有流行病学研究发现，摄(shè )入更多的优(🤙)质碳水化合物，与睡(shuì(🤩) )眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃(❎)大量(liàng )主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研(yán )究发(🐙)现，晚(🎻)间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳(tàn )水化(🛫)合物相比，能非常(🀄)有效(✊)地提(tí )升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　反(fǎn )而不利于瘦身

　(🚚)　此外，主食吃(chī )得太少不好，不意味着餐盘里只(zhī )有主食，其他类型的食物不足(🔲)。

　　在邵菲编织的文化网络中，年轻人不再是城市的过客，而是与街区共生(🚸)的“新(🌛)主人”。(完)　　“五一”假期，各地(dì )的文旅市场也精彩纷呈。多(🏹)样的(de )文旅体验点亮假(🎄)期，为人们带来(lái )一场场难忘的欢乐之旅。

　　针(zhēn )对企业(🛤)新造船舶耗用润滑油实际(jì )需求，大连港湾海关创新实施‘保税滑油’监管模(❗)式，优化企业进口润滑油备案、船舶出口(kǒu )耗用核定等业务流程，提升惠企(👚)政策(☔)落地见效。自“保税滑油(yóu )”政策实施以来，该关已累计监(jiān )管(🎂)企业进口润滑油11000余吨(🔕)，节省税(shuì )费支出约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月4日(✔)电 (记者 吕少威)记(jì )者4日从北京市交通委获悉，5月4日、5日，北京高速公路迎返京车(🧟)流高峰。受车流量大及降雨天(tiān )气等因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平(🍎)、京(🌪)港澳、京开(kāi )、京哈、首都机场高速等高速进(jìn )京方向(✒)以及六环路部分路段(🎀)易出(chū )现通行缓慢情况。京藏康庄、京(jīng )承司马台、京港(🥉)澳琉璃河、京沪(hù )应寺等部分进京检查站容易出现车辆排队情况。

　　黄卓指(🧣)(zhǐ )出，4月，我国春播区大部温高光(guāng )足，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播种(🐚)和培(🧗)育壮苗。其中(zhōng )，南方地区降雨增多，利于增加(jiā )库塘蓄水和(🌯)农业生产用水，早稻(dà(📨)o )育秧移栽顺利；山西中南部、陕(shǎn )西关中、甘肃东部部(🚮)分地区因降(jiàng )水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大部墒(shāng )情(🍘)适宜，但黑龙江西南部、吉林西部和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整(🥒)地进(🗒)程略有推迟(chí )。