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　　作为北(běi )京地区最大的串珠式水平溶洞，北(🈺)京的另一处溶洞——云水洞全长(zhǎng )613米，形成于4亿至10亿年(nián )前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石(🗼)柱、石花等各类沉积物一应俱全，假日期间(jiān )游客量也在逐步上升(shēng )。

　　反而不利于瘦身

　　北(🕊)京：溶洞游带动周边发展 打造假日消(xiāo )费新场景

　　·轻体(tǐ )力活动男生吃 300 克粮食差不多够了(❔)。但如果经常锻炼，或者正在增肌(jī )，那就还需要加量。

　　上海期货交易所(suǒ )库存数据显示，白银期货(👄)库存连续三周减少，分别在4月11日、18日、25日(rì )当周减少了194823千克、54898千(qiān )克和13623千克。

　　如果能吃到一部(😝)分全谷杂粮，比如一半大米一半糙(cāo )米煮的饭，那效果就(jiù )更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍(📵)的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化(huà )速度较慢，缓慢释放(fàng )葡萄糖，更有利于持续合成(🥩)糖原而不是合成脂肪。

　　吃多少主食(shí )才算够？