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　(🚦)　以低脂、易(yì )消化、富含纤维素食物为主，多(💬)食蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食物，如鱼(yú )、瘦(👆)肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过(🙇)咸(xián )的食物以及动物内脏(zāng )、肥肉等；

　　立(🤞)夏“养心”作息要规律

　　立夏节气(qì )，呵护健康，还有哪(nǎ(🦆) )些需要注意的？下面这些误区，请务必绕开。

　　(🥢)隆德(dé )县有“中国书法之乡(xiāng )”“中国民间文化艺术(💕)之乡”“中国现代民间绘画画乡(xiāng )”“中国社火文化之(😀)乡”之称，拥有杨氏泥塑、高台马(mǎ )社火、魏氏砖(🥨)雕3项国(guó )家级非遗代表性项目，民间绘画、剪纸(🦉)、刺绣等11项自治(zhì )区级非遗代表性项目(mù )，是非物质文(🏑)化遗产大县。

　　魏氏砖雕产品展示。石(shí )羽佳 摄(👹)

　　科技日报(bào )记者 周思同

　　记者：有了这(💪)样一个小车，对您有帮助(zhù )吗？

　　中国工程院(🚣)院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我(🐬)们的心率(lǜ )一般在中度训练中有一个上限和下(🏧)限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再(zài )乘以60%，达到(🌿)这种心(🛵)率才起到锻炼的目标。上限尽量不要(yào )超过220减去(⚽)年龄，再乘(chéng )以70%。

　　樱桃：初夏枝头的“红宝石”