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　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让(🎱)你无精(🍓)打(dǎ )采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也(🕐)会感觉(🍧)特别疲劳。一旦人的精力(lì )和体力改善了，多吃的这几口饭(🎋)，会被(bèi )活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥(féi )肉堆积在(🖨)身上。

　　反而不利于瘦身

　　- 如果主食不足，其他食物也(🔕)没有相应增加(jiā )，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠(mián )质(📺)量。

　　- 少吃主食不等于能降低热量(liàng )摄入

　　一、关注(😺)质量安(👠)全，谨慎消费。购(gòu )物要注意质量安全，通过正规渠道选购(gò(🕊)u )正规厂家生产的产品，注意查看产品名(míng )称、厂名厂址、(🏌)规格型号、执行标准、使用(yòng )说明书、产品质量检验合(🐯)格证明等信息(xī )，自觉抵制“三无”产品。如果购买家(jiā )用电器(🦅)等强制性认证产品，还要注意查(chá )看CCC标志和强制性认证信(🖊)息。选购(🎎)“五一”上(shàng )市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者(🐔)辨识优劣。一看：鲜嫩匀(yún )整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣(👧)；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为(wéi )劣；三(🎬)捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄(😬)、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若(📣)芽叶萎(🍁)缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉(chén )，则可能是陈茶。

　　面对“仅退(🍰)款”规则带来的诸多问题，如何打造良性健康的(de )平台生态，成(🐘)为电商行业健康发展面临(lín )的重要课题。

　　可能有人会(Ⓜ)问：吃淀(diàn )粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么(🥊)呢？