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　　4月30日(rì )，庆祝大会上(⛓)方阵表演。黄兴鸿 摄

　　建议：泡脚水温最好在40℃(🛷)左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分(💕)钟以内，微微出汗即可。

　　4 坚持运动的人，大脑认知(🍰)更好

　　西盟县勐梭镇班母村的岩(yán )谈今年41岁，他(👉)(tā )介绍，8岁前，家里住的是茅(máo )草房，交通不(bú )便、饮(🛵)水困难(nán )，随着时代发展，依托茶叶、甘蔗等产业，建(💝)起了瓦房，买了汽车，日子越过越红火，近年来(🎟)，每年都(📁)会带家人外出旅游。

　　坚持运动和不运动(🤼)的人，

　　建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别(🦉)的事情。注意(yì )早上9点前要吃(chī )完早餐，7:00~9:00胃经(jīng )当令(🚞)，胃中空(kōng )，不利于养气(qì )血。