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　　投资风向(xiàng )的(de )转(zhuǎn )变，在消费市场上(📄)也有所体现。第(😃)一财经在上海看到，多家金店虽然人头攒动，但不少消费者不再只盯着黄金(🎀)饰品，而是开始(🔱)在铂金、白(bái )银(yín )饰(shì )品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上(😱)海市区一家金(⏫)饰品牌店员说，大家都觉得现在买黄金饰品太贵，相(xiàng )比(bǐ )之(zhī )下，铂金和白银首饰不仅价(🍀)格更实惠，款式(👮)也很多样，很适合日常佩戴。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人(🏮)，每天应摄入 200~300 克(📸)(kè )的(de )谷(gǔ )物/粮(😼)食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(👶)、芸豆、鹰嘴(🌸)豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的(de )干(gàn )重(chóng )。

　　可能有人会问：吃淀粉食物(🕷)有利预防失眠(🔑)，其中的科学道理是什么呢？

　　不吃主食或吃得太少

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水(😶)(shuǐ )化(huà )合(hé )物(🥎)的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜(🙋)间肝脏工作负(😅)担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　一(yī )要(yào )捍(hàn )卫联合国核心地位。作为多边体系的(⏸)核心，联合国权(🥐)威只能加强、不能削弱。“大金砖”要继续倡导共商共建共享，共同抵制这个世界(jiè )上(shàng )的(de )一(🤬)切倒行逆施，维(🏴)护好国际关系基本准则，捍卫多边贸易体制，推进国际机构改革，构建更加公(👣)正合理的全球(🍠)治理体系。

　　为更深入了(le )解(jiě )、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社区书记(🕡)们共同举办了(🚷)“青春文化”头脑风暴营。

　　吃多少主食才算够？