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　　所以，加肉减饭(💞)(fàn )的(🌿)策略，并不能降低总热量摄(🛡)入。少吃米饭省下的热量被换成了(le )菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋(dàn )白质(👏)还会影响肠道菌群平衡，也不利(⛅)于胰(🛡)岛素敏感性。

　　同时(shí )，北(🛂)京交通部门充分利用(yòng )握手(shǒu )机制，与重点站区、铁路、民航等部门密切共享客流数据，加强会商研(🥠)判，及(🌙)时动态掌握夜间抵京客流(😴)预测，精准服务保障(zhàng )，地铁车站加强与火车站、机场的服务衔接，全力保障夜间大客(kè )流优先通过地(👭)铁疏散。

　　总(zǒng )之，吃好才能睡(📩)好，这(😮)话真的没错(cuò )。如果你长期(📗)为睡眠质量(liàng )差所(suǒ )苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自(zì )己的营养是否合理，主(🌀)食有(🤽)没有吃够。也许晚餐增加半(🍈)碗饭的主(zhǔ )食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰(rǎo )当代人的一个常见问题。有(💹)不(bú )少人无论吃什么保健品，无(🚳)论换(🗻)什(shí )么床垫、枕头，甚至坚(🈚)持(chí )每天(tiān )运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　会(huì )议还确定下届金砖国家外长会(🔽)晤将(📧)于第八十届联合国大会期(🌋)间举(jǔ )行，届时将由2026年金砖国家候任主席国印度主办。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖正(zhè(🛏)ng )式成员和伙伴国外长会在里约(🌪)热内(✳)卢举行，中共中央政治局(jú(🍪) )委员(yuán )、外交部长王毅出席。巴西外长维埃拉主持，19国外长及高级(jí )代表围绕加强全球南方合作、坚(📔)持多(🔚)边主义进行了讨论。

　　此(🅿)(cǐ )前，随着国内电商平台进入激烈的存量竞争阶段，各大平台陆续(xù )推出“仅退款”服务，旨在提(tí )升消费(🙌)者购物体验、保障消费者权益(🍫)。但在(🎭)实施过程中，这(zhè )项措(cuò )施(🔼)却引发了诸多争议。多位专家表示，取消无序的“仅退款(kuǎn )”有助于电商行业从低价竞争回归良性竞争，保(😤)障商(🏝)家的经营公(gōng )平，释放消费(🎼)活力，促进平台经济健康发展。

　　本周欧洲多国(guó )央行公布利率决议 欧美多家公(gōng )司将公布最新财报

　　据韩国中央选举管理委(🕚)员会(📭)公布的日(rì )程，第21届总统大(🦐)选候选人登记将于5月10日至11日进行，正式投票将于(yú )6月3日举行。(完)　　为期两天的金砖国家外长会晤(🌨)4月29日(😾)下午在巴(bā )西里约热内卢(💃)闭幕。金砖国家外长会晤发表主席声明，声明重申(shēn )致力于加强金砖国家战略伙伴(bàn )关系框架，在政策安全、经济金融、人文交流三(🦕)大合(🐽)作支柱(zhù )下开(kāi )展合作。各(🥌)国外长重申致力于秉持相互尊重、相互理解、平(píng )等相待、团结互助、开放包容、协商一致的金(⚪)砖国家精神，加强(qiáng )全球南方合(🚃)作，实现更包容和可持续的治理。

　　针对企业新造(zào )船舶耗用润滑油实际需求，大(dà )连港湾海关创新实施‘保税滑油’监管模式，优(⛑)化企(👷)业进口(kǒu )润滑(huá )油备案、(❕)船舶出口耗用核定等业务流程，提升惠企政策落地(dì )见效。自“保税滑油”政策实施以来，该关已累计监管(🐧)企业进口(kǒu )润滑油11000余吨，节省税(😖)费支出约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北京(jīng )5月4日电 (记者 吕少威)记者4日从北(běi )京市交通委获悉，5月4日、5日，北京高速公路迎返京车流(🔇)高峰(🔎)(fēng )。受车流量大及降雨天气(👉)等因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平、京港澳、京开、京哈、首都机场高速等高速进京方向以(🕳)及(jí )六环路部分路段易出现通(🗜)行缓慢情况。京藏康庄、京承司马台、京港澳琉璃河、京沪应寺(sì )等部(bù )分进京检查站容易出现车辆排队情况。