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　　1989年出生的北京市东城区环(🍴)境卫生服务中心时传(chuán )祥所三八女子班班长(🌑)李萌，是一名抽粪女工，刚(gāng )加入时传祥所三八(⛩)(bā )女子班时只有20岁。上班(bān )第一天，有人笑着问(🏪)她：“干得了这又脏又累的(de )活吗？”她不假思索(📠)地说：“能！”“当时的班(bān )长给我讲了一个故事：有一次，某胡同的公厕下(xià )水管道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长就(⛄)带(dài )队一桶一桶把破裂管道里面的污水掏了(🖍)出来。我(wǒ )听完后特别震惊。”李萌回忆。

　　坚持(🚟)运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人更(😸)好。经常运动可以改善骨的血液循环，加强骨的(〰)新陈(chén )代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则(zé )、整齐。随(🍶)着骨形态结构的良好变化，骨的抗折(shé )、抗弯(💄)、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高(gā(💳)o )。

　　人到了一定(dìng )年龄肌肉开始流失，到了老(🥈)年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持(chí )运(🧑)动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了(🐟)(le )“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫(sǎo )描图。

　　1989年出生的(🐄)北京市东城区环境卫生服务(wù )中心时传祥所(📮)三八女子班班长李萌，是一名抽粪(fèn )女工，刚加(🐔)入时传(chuán )祥所三八女子班时只有20岁。上班第一(🕔)天，有人笑着问她：“干得了这又(yòu )脏又累的活(🖕)吗？”她不假思索地说：“能！”“当时的班长给我讲(🎞)了一个故事：有一次，某胡同(tóng )的公厕下水管道被压塌了，形成了粪(🈳)坑，于是，班长就带队一桶一桶把破裂管道里面(👆)的污水掏了(le )出来。我听完后特(tè )别震惊。”李萌回(⏭)忆。

　　“去年我们主要销售中药材原料，销售额(🌶)近(jìn )400万元。今年仓储中心投用后，销售额预计翻(📙)番。”杭州临安益丰农业开发有限公司负责人余(🏭)叶敏(mǐn )介绍，仓储中心每年还将为村集体带来20万元租金(jīn )收入，实现(🎈)企业发展与村集体增收双赢。

　　起(qǐ )初，朱超(🍺)敬主要教孩子们识谱唱歌，慢慢地，她(tā )觉得应(🔣)该有更丰富的内容加入课堂。

　　建议：休息(🍣)日尽量不要一直躺着，适当站起来活(huó )动活动(🎱)。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分(fèn )钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。