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　　如果有以(🏇)上情况，建议(yì )思考一(yī )下有没有这(🏄)个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃(chī )主食导(dǎo )致的失眠。这种因缺乏碳水化合(🚶)物而造成的失眠，是吃保健品(pǐn )难以(🚳)改(gǎi )善的，而是需要把无糖无油的主(🆘)食吃够。

　　本周美联储将公布利率(lǜ )决议

　　“饭搭子、(🐈)健身搭子、演唱会搭子……让身边(🐥)的陌生邻居成(chéng )为‘新(xīn )熟人’。”邵(🚝)菲希望通过研学、青年夜校等一系(👐)列社群活动，鼓励年(nián )轻人走出家门，以兴趣为媒介与志同(✊)道合的人相遇。在她看来，文化(huà )活动(📜)的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变(⚓)成“并肩之友”。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血(xuè )糖，次(cì(🍷) )日早上的空腹血糖水平反而会升高(😲)，上午的血糖波动也会增大(dà )。前一(yī(💠) )天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　虽(📃)然富含蛋(dàn )白质的食物也同时富含(🛹) B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有(😔)帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度(dù )摄入淀粉类(🏞)食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了(🎢)以下可(kě )能的科(kē )学原因，与大家分(🔒)享和讨论。

　　B：“没问题，这些都是刚买新房的(de )潜在客户，我(📙)们互相帮助，共同致富！”