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　　我认为还(➕)有两(liǎng )个(gè )可(kě )能原因：

　　一方面，少吃主食不(⛏)等于能变瘦。

　　在正常吃主(🛫)食的基础上，提高膳食质量才(💫)是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和(hé )很(hěn )少(🌞)蔬菜、大量煎炸食品和高脂(🎰)肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰(🍛)富新鲜蔬果的膳食，更有利(lì(🥟) )于(yú )睡(shuì )眠质量。

　　为更深入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街(🙀)道的社区书记们共同举办了(🦄)“青春文化”头脑风暴营。

　　在距离(lí )银(yín )狐(hú )洞不(😸)远的上英水村，这里经营民宿(🖌)的院落已经达到了50套，这个“五一”假期，餐厅里备足了新鲜采摘的香椿、花椒叶、(✒)木兰芽等春菜。

　　有利于预(⤴)防失眠

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物(🍹)不利于安静入眠。

　　恢复正(㊙)常主食量之后，不(bú )仅(jǐn )体(tǐ )力精力变好，情绪更稳(🤺)定，心情更愉快，体重更稳定，增(🍞)加运动之后还会变瘦。

　　剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂金等贵金属(shǔ(🥥) )，并(bìng )推(tuī )动其价格同步走强(🏋)，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年(🌔)内累计涨幅约10%。