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　　在正常吃(chī )主食的基础上，提高膳(🔦)食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖(tá(🏝)ng )饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和(🌹)高脂肪高糖食物的西式(shì )餐食相比，吃传(😯)统淀粉主(zhǔ )食、纳入全谷杂粮的主食、(🕵)含有丰富新(xīn )鲜蔬果的膳食，更有利于(yú(🧕) )睡眠质量。

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很难再(🏭)减，稍微多(duō )吃一点就会反弹，而情绪却越(📋)来越焦虑，失眠越来越严重。

　　地面公交(🕧)方面，增加备班运力，加强途经7大火车站的(🧘)103条始发途经(jīng )线路的运营组织，加大夜(yè(🏦) )间公交发车频次，安排应急摆渡车。

　　上(☔)述分析师认为，若全(quán )球经济复苏带动工(🎹)业需求进一步释放，白银或延续补涨行情；铂(bó )金则需关注汽车催化剂需求及供应端修复(💋)进展。投资者可结合金(jīn )银比等指标，动态(🕴)调整贵金属组合，平衡避险与收益目标。

　(♏)　国铁南昌局南昌西站值班(bān )员 何双：(📃)新的这个网约车候车区更加舒(shū )适、智(🐆)能，大家可以通过(guò )我身侧的这个LED显示屏(📬)，查看到自己网约车的停车位置。

　　图为(wéi )大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭(⛰) 摄