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　　两(💌)张照(zhào )片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚(jiān )持运动的人大腿肌(jī )肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比(bǐ )，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　西盟县勐(🏑)梭镇班母(🎯)村的岩谈(🏉)今年41岁，他(📄)介绍，8岁前(💿)，家里住的(🈚)是茅草房，交通不便、饮水困难，随着时代(dài )发展，依托茶叶、甘蔗等产业，建起了瓦房，买了汽(qì )车，日子越过越红(hóng )火，近年来，每年都会带家人外出旅游。

　　朱超敬(jìng )老师的到来，让上三清小学原本较为薄弱的音乐教育(yù )得到了有力补充，一(🎓)次临时起(🍪)意的音乐(🥕)课，让她在(🕷)家(jiā )乡小(🌔)学扎下了(⛸)根，也种下(🔵)了梦。每周往返一百六十多(duō )公里，坚持六年不容易，但为了孩子们一周的盼望，朱老师一直在路上(shàng )。

　　4月30日，嘉宾、当地民众观看民族情景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄

　　2023年一项发表在《科(kē )学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻(📭)力(lì )训练(📌)”均可显著(📴)改善皮肤(🏗)衰老状态(💠)。该研究坚(🧕)持运动(dòng )，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白(bái )和弹力蛋白的合成(chéng )增加，改善了皮肤的弹性和紧致度(dù )，这些都是皮肤重(chóng )新焕发活力的标志。

　　生活中很多不经意的习惯

　　杭州临安昌化镇联盟村的文旅项目。(受访者 供图)

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