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　　强化(🈸)(huà )需(🛴)求导(🚟)向

　(🕞)　中(♑)国工(🥫)程院(yuàn )院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中(zhōng )度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘(🙋)以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减(jiǎn )去年龄，再乘以70%。

　　凭(píng )借独特(tè )的建筑风格和卓越的设施条件，双奥(⭕)场馆(😋)“水立(🚠)方”已(🔝)多(duō(🌀) )次举(🥈)办世界性跳水大赛。世界泳联主席侯赛因·阿尔-穆萨拉姆说(shuō )，赛前他未预想到“水立方”的上座率如此之高，现场氛围非常(cháng )好，很高兴看到跳水运动广受欢迎。

　　从北方到南方，立夏时(shí )节的中国，处处都是瓜果(guǒ )飘香。这些应季水果不仅满足了我们的(de )味蕾，更凝聚着一方水(⏯)土(tǔ(💡) )的滋(🏅)养和(🕑)果农(⛩)的辛(♏)勤付出。这个立夏，不妨就让这份自然的馈赠(zèng )，伴我们一同开启元气满满的夏天！(策划/王峥 设计/任成英)　　朝“问”健康丨立夏节气如何养生更“养心”？运动贴士 食补方(fāng )子请收好

　　柬埔寨鲁班(bān )工坊于2018年在天津中德应用技术大学支持(chí )下正式成立，近年来已成(chéng )为柬(🕵)埔寨(🌱)技能(🦅)人才(🌉)培养(⬇)的重要平台。“鲁班工坊为柬埔寨年轻人(rén )打开通向未来的大门。”柬埔寨国立理工学院院长本·佩伦说。

　　【结语】

　　要说咱国内哪儿的油(💩)桃顶呱呱，陕西必须有姓(xìng )名！陕西的关中平原土地肥沃，气候不冷不热，简直是油桃生长(zhǎng )的 “天堂”。到了丰收季(jì )，树上结满油桃，颜色鲜亮(🎚)，看着(🙊)就想(🚤)咬一(🆓)口。另(🔙)外陕西有些高(gāo )原地区，白天大太阳晒，晚上凉风吹，一冷一热之间，糖分全攒(zǎn )进了果子里。因此在陕西，夏天的味道一定会有油桃的香甜。

　　总(🛵)台央视记者 张春玲：在深圳光明区，2000亩的玉米地都已经成熟(shú )了，这次我的工作当中有(yǒu )了一个(gè )新搭子——采摘小车。