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　　品牌(pái )思(🌓)维 激活“全龄段”文化发(🏜)展

　　在张家界七(qī )星山景区，一场场精彩的演艺盛宴火热上演。现场游客纷纷举起(🗃)手机记录(lù )精(❎)彩瞬间(🧠)。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全(🎯)透明玻璃观景台，欣赏(🐧)大自然的无限风光。

　　邵菲带领舞队参(cān )加比赛。(受访者 供图(💒))

　　北京交通部门加(🖐)强对(duì )重要路段、重点区域的路网运行监测调度，制(zhì )定疏堵保畅措施，免通车道(dà(💑)o )全部“抬杆”放行(🚰)，高峰(fē(🚀)ng )时段确保开道率100%。增加备勤力量、前置救援装(zhuāng )备、加强巡视巡查，遇交通事故配合(🦈)交警快清(qīng )快处，提升(📣)通行效率。

　　北京交通部门加强(qiáng )对重要路段、重点区域的(🔶)路网运行监测调度，制(😂)定疏堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放(fàng )行，高峰时段确保开道率100%。增加备勤力量、前(🕤)置救援(yuán )装备、加强(📪)巡视巡查，遇交通事故配合交警快(kuài )清快处，提升通行效率。

　　无独有偶

　　第(dì )五(♉)，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体(tǐ )对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限(💲)制(zhì )膳食碳水化合物(🔜)摄入后，睡眠的结构也会发生(shēng )改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　膳(🍮)食指南的建议是：轻(📨)体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干(⛵)玉米(mǐ )、小米、燕麦(👉)片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿(lǜ )豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹(pē(🔡)ng )调前的干重。

　　贵金(📋)属期货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元指数(shù )小幅反(💨)弹，上周四国际金价跌(😤)至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。