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　　黄卓指出，4月，我国春播(bō )区大部温高光足，土壤墒情总(zǒng )体适宜，利于春播作物播种和(👘)培(péi )育壮苗。其中，南方地(♍)区降雨(yǔ )增多，利于增加(🔆)库塘蓄水和农业(yè )生产(📿)用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕西关中、甘肃东部部分地区(🌹)因降水持续偏少，对(duì )春(🌮)玉米等足墒播种不利；(🌀)东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江(jiāng )西南部、吉林西部和南部、辽(liáo )宁北部等地部分土壤过湿，整地(🚏)(dì )进程略有推迟。

　　如(💕)果有以(yǐ )上情况，建议思(🗽)考一下有没有这(zhè )个原(📋)因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺(🌏)乏碳水化合物而造(zào )成(💐)的失眠，是吃保健品难以(👲)改善的，而是需要把无糖无油的主(zhǔ )食吃够。

　　公路方面，今天(tiān )将迎来返程高峰，中长途返程车(chē )流与(📓)短途返城车流叠加，预计(🕢)(jì )从下午2点起，各大中城(👦)市、火车(chē )站、机场周(👎)边道路通行压力较大。从去年开始，交通运输部开始在多地进行公路交通基础设施数(shù )字化转型(⏱)升级。在浙江，智慧化应急(🌚)处置整体解决方案，目前(qián )已经在省内沪杭甬、杭宁、杭(háng )绍甬等高速公路应用。智慧高速(sù )系统，运用(🥁)视频AI分析进行全天(tiān )候(📯)事件检测，可以精准识别(📲)交通(tōng )异常和灾害灾毁(🗂)风险。

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在(zài )增肌，那就还需要(🕗)加量。

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　　第四(💇)，在动物实验中发(fā )现，碳水化合物摄入增加会增(zēng )加大脑对色氨酸的摄取，而色氨(ān )酸在大脑中会被代(😨)谢为血清素(sù )和褪黑素(📋)。高 GI 碳水食物如白米和(hé(🛠) )面食，可以引发较多的胰(📧)岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性(xìng )氨基酸会与色氨酸竞争(🥋)进入大脑血流的通路，所(🐶)以胰岛素分泌(mì )的最终效果是增加大脑的色氨(ān )酸供应，从而促进血清素和褪黑(hēi )素的生成量[5]。此前有(🎮)人体研究(jiū )证实，晚间摄(🤕)入葡萄糖，升高睡(shuì )前血(🍗)糖水平，会大幅度提升褪(🏏)(tuì )黑素分泌量[6]。

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　　北京：溶洞游带(🐮)(dài )动周边发展 打造假日消费新场(chǎng )景