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　　- 在动物实验中发现，增(😦)加碳水化合物摄入会增加(jiā )大脑对(🦏)色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会(📕)被代谢为血清素和褪黑素(sù )。高GI(血糖生成指数)碳水食物如(👊)白米和面食，可以(yǐ )引发较多的胰岛(📻)素分泌，增加大脑的色氨酸供应(yīng )，从(🙏)而促进血清素和(hé )褪黑素的生成量。

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　　- 少吃主食不等于能变瘦