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　　有利于预防失眠

　　黄金(jīn )高位急跌(🤖)，白银铂金“替(🎂)代效应”显现(😑)

　　有流行病学研究发(fā )现，摄(shè )入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有(yǒu )研究(jiū )提示，中(💃)国北方吃大(🙉)量主食的膳(📂)食模式与较低的失眠风险相关联(lián )。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜(yè )间低血(xuè )糖，次日早上的空(🌱)腹血糖水平(💁)反而会升高(🍪)，上午的血糖波动也会增大(dà )。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。

　　同时，北京交通部门充(📸)分利用握手(🐁)机制，与重点(🍝)站区、铁路、民航(háng )等部门(mén )密切共享客流数据，加强会商研判，及时动态掌握夜间抵京客(kè )流预测(cè )，精准服务保障，地铁车站加(🎯)强与火车站(🤟)、机场的服(♒)务衔接，全力保(bǎo )障夜间大客流优先通过地铁疏散。

　　如果有以上情况，建议思考一(yī )下有没有这个原因——主食吃(🕗)得太少，特别(😐)是晚餐少吃(🕒)或不吃主食(🧕)导(dǎo )致的失(shī )眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改(gǎi )善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　(🚵)　北京交通(💒)部门提醒：(🥫)根据气象(xiàng )部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路(🎙)况信息，合理(🗼)(lǐ )规划返(fǎ(🛤)n )程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场(chǎng )”周边(biān )道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共(📯)交通出行。(完(🌑)(wán ))　　记(🎰)者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保(bǎo )持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保(bǎo )障力(🏒)度(dù )。

　　4月(⛏)以来，在地缘(💰)冲突升级、美元信用体系动摇，以及全(quán )球央行(háng )“囤金潮”等多重因素推动下，黄金价格快速攀升，黄金市场交易活(huó )跃(🌛)度显著提升(🎖)。那么，黄金交(🛅)易是否已经过于拥挤？

　　5月6日，2号线(xiàn )北京站和10号线、16号线丰台站提前至5:00开门运营。