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　　(👢)网警提醒

　　-轻(🏦)(qīng )体力活动女性大(dà )约需200克粮食，差(chà )不多是每餐吃(😶)浅(qiǎn )浅1小碗米饭(🌱)。如(rú )果运动较多，可(kě )以再加量。

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费(👩)者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实(🥁)施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、(🐬)酱卤肉、凉皮(pí(🏵) )凉面等高风险菜(cài )品时，注意食物(wù )感官性状和味道(👝)(dào )有无异常；用(🧡)餐(cān )前检查盘子、杯(bēi )子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉(🍄)的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立即就医。通过外(🏽)卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先(xiān )选择(🍘)近距离、评价好(🗝)(hǎo )、点餐量大的餐(cān )饮商户订餐；收(shōu )到餐品后检(💗)查餐(cān )品包装及(🧓)食安封(fēng )签是否完整；打(dǎ )开包装后要检查菜品色泽、味道等是否(⏸)正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　总之，吃好才能睡好，这(😯)话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都(dōu )难以奏效，不(♎)妨咨询(xún )营养专(🌷)业人士，看看自己的营养(yǎng )是否合理，主食(shí )有没有吃(💕)够。也(yě )许晚餐增(🛌)加半碗(wǎn )饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成(😗)为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什(🚇)么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上(shàng )还是辗转(🥅)反侧，或者(zhě )频(🗿)频发生夜醒。

　　(🛣)5月6日，2号线(xiàn )北京站和10号线、16号线丰台站提前(qián )至5:00开(✋)门运营。

　　你看(⏮)了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒(🗒)来，醒来后再也睡不着。

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食(✉)或吃得太少反而不利于瘦身。

　　黄卓指出，4月(yuè )，我国春(🍩)播区大(dà )部温(💛)高光足，土(tǔ )壤墒(🤜)情总体适宜(yí )，利于春播作物(wù )播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增(🛁)多，利于增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南(🏝)部、陕西关中、甘肃东部部分地区因降水持续偏少，对春玉米等足墒(🖱)播种不利；东北春播区大部墒情适宜(yí )，但黑龙江西南(🚄)(nán )部、吉林西(🙌)部和(hé )南部、辽(🖌)宁北部(bù )等地部分土壤过(guò )湿，整地进程略有推迟。

　　各国外长强烈(👦)谴责任何恐怖主义行为，重申致力于打击一切形式和表现的恐怖主义(🥁)，敦促确保对恐怖主义零容忍，并拒绝在反恐问题上采取双重标准。