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　　5 爱吃(🆚)生冷食物

　　《南唐李后主》剧照。广州粤剧院 供图

　(🦎)　中医有一个(gè )有名(🚥)的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以(🦒)(yǐ )5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血(✈)，适(shì )用于气(qì )血两虚的人群。

　　很多人锻炼后都(🏚)会觉得呼吸更轻松(sō(❤)ng )，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑(nǎ(💄)o )细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且(Ⓜ)(qiě )长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长(zhǎng )达10年，针对8958名(🚫)50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着(zhe )年龄的(💩)(de )增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　(📜)　如果想让这款汤的(🔮)口感和味道更好，可以在汤中打入一(yī )个鸡蛋，加适(🚗)量红糖。红糖可以补虚，鸡蛋营养丰富，也有补虚的作(✡)用。

　　坚持运动的人骨骼、关节都会比(bǐ )从不运动的人更好。经常运动(😘)可以改善骨的血液循环，加强骨(gǔ )的新陈代谢，使骨(⏬)径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则(zé )、整齐。随(🤩)着骨形态结构的良好(🔉)变化，骨的抗折、抗弯(wān )、抗压缩等骨骼强度方面(🍩)的能力大幅提高。

　　朱超敬(jìng )并不是很在意学生(📀)们进步有多大，有多快。在她看来，孩子们(men )能在每周一的下午，尽情享受音乐(🎍)带来的欢乐，才是最(zuì )重要的。

　　气血不足：眼白(🤢)浑浊、发黄、有血丝，经(jīng )常眼干眼涩、两眼呆滞(😚)。

　　“去年我们主要销(🚞)售中药(yào )材原料，销售额近400万元。今年仓储中心投用(🕤)后，销售额(é )预计翻番。”杭州临安益丰农业开发有限(👘)公司负责人余(yú )叶敏介(jiè )绍，仓储中心每年还将为(🏓)村集体带来20万元租金(🐏)收入，实(shí )现企业发展与村集体增收双赢。