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　　朱超(🥌)敬(jìng )：他说他在周至，有时间就(jiù )到西安来，把东西拿过来，调一下(🌔)。我一想，西安这么(me )远，他年龄也大，可能过(🍛)来(lái )也不方便。我说，我有时间回去的话(🙏)，过去给你调下。

　　两张照片分别为70岁(😷)铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描(👾)图，和74岁久坐老人的大腿肌肉(ròu )横断扫(🌀)描图。可以看出，坚(jiān )持运动的人大腿肌肉含量明(míng )显更多，皮下脂肪更少；久(jiǔ )坐的人与之相比，大腿肌(🍆)肉(ròu )含量明显流失很多，皮下脂(zhī )肪更(👚)多。

　　一个动作：“双手托天理三焦”

　(🔰)　9 坚持运动的人，更瘦更有气质

　　建(🎐)议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚(🤯)时间不宜过长，尽(jìn )量控制在20分钟以内(😈)，微微出(chū )汗即可。

　　3 坚持运动的人(rén )，心肺功能更好

　　据昆明(míng )边检站统计，“五一”期间(jiān )，中国内地旅(🤦)客从昆明机场(chǎng )口岸出境1.4万余人次，同(🐧)比增(zēng )长7.7%。中国内地旅客出境游热门目(🎩)的地排名依次是泰国、马来西亚、新(✡)加坡。

　　聚餐时免不了小酌几杯。长期(🏨)过量饮(yǐn )酒会影响气血流动，易导致(zhì(🌙) )阴阳失调。

　　在李萌心中(zhōng )，这么多前辈都选择了坚持(chí )，自己更没有理由推脱。“在身边人的感染下，在群(🛩)众(zhòng )的认可中，我越发地爱上了(le )手中的(🌽)工作，有时候会听到邻里街坊骄傲地念(📣)叨，咱们胡同里有一个北京丫头，是‘大(🦇)粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更感到(🧚)自己的工作有价(jià )值。”她坦言。