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　　与会外长表示，面对地缘紧张局势加剧、保护主义抬头，当务之(zhī )急是坚守多边主义，坚持联合国宪章宗旨和原则，维护联合国在国际(jì )体(tǐ )系中的核心作用。金砖国家要聚焦和平共处、开放包容和对话合作，反(fǎn )对政治(📺)极化叙事，共同捍卫自由贸易规则和以世贸组织为核心的多边(biān )贸易体制，推动构建更加公正、可持续的多极秩序。与会外长普遍对采(cǎi )取“对等关税”措施破坏全球供应链、加剧国际局势不确定性感到担(dān )忧(yōu )，要求取消违背世贸组织规则、违反国际法的经济制裁和次级制裁等(děng )单(dān )边强制(🕷)措施。　　4月22日，多家电商平台宣布对“仅退款”规则进行(háng )重大调整，引发广泛关注。

　　其中，上海黄金交易所全部黄金品种累(lèi )计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿(yì )元(yuán ))，同比增长42.85%；上海期货交易所全部黄金品种累计成交额双边30.52万亿元，同(tóng )比增长143.69%。另外国内黄金(🍈)ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量(liàng )为(wéi )138.21吨。

　　在黄金震荡调整的背景下，白银、铂金“接棒”上涨。截至(zhì )4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上(shàng )方(fāng )，较年初上涨约10%。

　　不吃主食或吃得太少

　　有流行病学研究发现(xiàn )，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质(🤒)量不佳的可能性降低相关[2]。也(yě )有(yǒu )研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联(lián )[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动(dòng )后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　投资风向的转变，在消费市场上也有所体现。第一(👸)财经在上海看到，多(duō )家金店虽然人头攒动，但不少消费者不再只盯着黄金饰品，而是开始(shǐ )在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客(kè )明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家都觉得现在买黄金(jīn )饰(shì )品太贵，相比之下，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很(👞)多样(yàng )，很适合日常佩戴。

　　有利于预防失眠

　　特别说明，吃够主食，绝(jué )不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉(fěn )食品。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物(wù )摄(shè )入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种(zhǒng )强(💮)(qiáng )烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡(shuì )。