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　　规则(zé )缺陷导致滥用(yòng )

　(📐)　必须(🚪)说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品(pǐn )、吃(🐏)营养价值(zhí )很低的淀粉食品。

　　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要(🏈)为白云岩等碳(tàn )酸盐岩。它们(men )是由亿万年前(qián )海洋生物的壳体堆积到海(🎉)底，再经(🌬)过压实、胶结等作用逐渐形成的。大家了(le )解溶洞奥秘之(zhī )余，还应(📗)对溶洞(🗿)更加爱惜和保护。

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很难再(zài )减，稍微多吃(👜)(chī )一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。

　　首先，蛋白质(🥚)(zhì )有较高的食物(wù )热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不(🅿)利于安(🖍)静入眠。

　　-轻体力活动女(nǚ )性大约需200克粮(liáng )食，差不多是每餐吃(🌒)浅浅1小(🔣)碗米饭。如果运动较多，可以再加量。