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　　在张家界七星山景区(♓)，一场场精彩的演艺(yì )盛宴火热(❗)上演。现场游客纷纷举起手机记(🥞)录精彩瞬间。除了欣(xīn )赏精彩的民(mín )俗演艺节目，游客们还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空(kōng )之眼全透明(míng )玻璃观景台，欣赏大自然的无(🎵)限风光。

　　(经济日报 记者 李思(🐏)(sī )雨)　　这样的“行业惯例”你(🛅)认可么？

　　不少人意识到非(🐅)法买卖公民(mín )个人信息可能涉(🐣)嫌违法犯罪，但很多人却不了解(👲)非法提供、收(shōu )受或者交换(huàn )公民个人信息的违法性。

　　有流行病学研究发现，摄入更多(duō )的优质碳水(shuǐ )化合物，与睡眠质量不佳的可能(⚽)性降低相关。也有研究提示，中国(🎯)北方吃大量主食的膳食模式与(🤘)较低的失眠风险相关联。

　　必(🥉)须说明(míng )，吃够主食，绝不意味着(🏈)可以随心所欲地吃甜食、吃油(🔟)炸食品(pǐn )、吃营养价(jià )值很低的淀粉食品。

　　青春“造浪” 打造青年文化引力场

　　三、关注(zhù )食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选(🙋)证件齐全、环(huán )境整洁、卫生(🐖)条件好、明厨亮灶实施较好的(🔝)餐饮单位就餐；在餐厅食用生(🌠)(shēng )鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、(🏯)酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜(🔤)品时(shí )，注意食物(wù )感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否(fǒu )干净；选择(zé )炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐(❔)场所有无通风设施，感(gǎn )到身体(🤜)不适(shì )立即就医。通过外卖平台(😚)订餐时，注意查看商户在外卖平(🍩)台公(gōng )示的相关证照，优先选择(💒)近距离、评价好、点餐量大的(🔼)餐饮商(shāng )户订餐；收(shōu )到餐品(🔺)后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装后要检(jiǎn )查菜品色泽(zé )、味道等是否正常。适量点餐，剩餐(🌛)打包带走，践行“光盘行(háng )动”。

　　(📉)煮饭煮粥做馒头煮面条的时候(🤽)，还会吸进去很多水。放的水不(bú(🚑) )一样多，熟重就会有很大差异，所(🚡)以通常膳食建议只能说生重。

　(🍬)　首先(xiān )，因为能量供应不足，身(⚾)体就会想办法“节能”，让你无精打(dǎ )采，减少消(xiāo )耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦(dàn )人的精力和(hé )体力改善了，多吃这(🦓)几口饭，会被活跃的身体状态消(💞)耗掉，并(bìng )不会变成肥肉堆积在(🔱)身上。