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　　按(àn )摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期(qī )坚持有延缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤的作用(yòng )，使肌肤紧致、脸色(🕶)红(🎿)润(🔟)有(🎋)光(⛩)泽(🌁)。

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　　9 坚持运动(dòng )的人，更瘦更有气质

　　“一夕不卧，百日不(bú )复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损(sǔn )伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天(tiān )多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗(hào )气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手(🔚)机(👵)消(😪)耗(🕤)(hà(🐖)o )的(⏰)不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看(kàn )手机还容易诱发青光眼。

　　村民的笑脸背后(hòu )，是项目带来的切实改变：村集体通过林地流(liú )转获得400余万元租金，30多名村民实现“家门口”就业，高峰期用工达50余人。特别是该项目创新(xīn )帮扶模(mó )式，由企业开辟60亩中药材共富种植园，统一运(yùn )营(🈺)管(🦈)理(🔎)，让(⚓)山(🖨)林(🚲)经(🏘)济变身“聚宝盆”。

　　朱(zhū )超敬并不是很在意学生们进步有多大，有多快(kuài )。在她看来，孩子们能在每周一的下午，尽情(qíng )享受音乐带来的欢乐，才是最重要的。