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　　- 如果主食(🗜)不足，其他食物也没有相应增加，晚间会(huì(🧔) )产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　剧(🌴)烈震荡下，部分投资者转(zhuǎn )向白银、铂金等贵(🎞)金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期(🏂)货近期(qī )最高触(chù )及35.5美元/盎司创12年新高(🚨)，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计(jì(🙁) )涨幅约(yuē )10%。

　　李鸣涛表示，当前电商市场的竞(🥞)争日趋激烈，这种竞争(zhēng )不能仅(jǐn )争夺流(🍢)量，平台企业也不能简单地依靠流量分发(🏠)规则盈利，应该把竞(jìng )争的焦点聚焦在平台生(🛄)态核心能力的打造上，并将其作为平台、(🍭)商家(jiā )、消费(fèi )者及服务商的共同体，让(🎯)不同参与方良性互动和共赢发展，只(zhī )有(🎾)如此(cǐ )，平台生态才有活力，才能可持续。这在当(🐀)前流量红利减弱、消费者(zhě )对线上消费(🎍)综合服务体验要求越来越高的背景下显(📌)得尤其重要，也是(shì )保障电商产业实现更加可持续发展的重要基础。

　　地面公交方面(🔹)，增加备(bèi )班运力，加强途经7大火车站的103条(🛳)始发途经线路的运营组织，加(jiā )大夜间(jiā(🔠)n )公交发车频次，安排应急摆渡车。

　　在银行贵(🚶)金属交易平台上，投(tóu )资金条甚至一度出(🛄)现断货情况，目前工商银行、建设银行的(🍷)部分规格(gé )的投资金条库存也已告急。例如，截至发稿，工商银行20g如意金条库存(cún )87套，200g仅(jǐ(🗻)n )剩14套。

　　针对“七站两场”将出现的返程客(🏡)流高峰，北京交(jiāo )通部门(mén )综合施策做好(📥)“七站两场”接续保障，实行“一站一场一策”，建立(lì(🕧) )多部门协同、多方式联动的立体化保障(🏄)体系，实现抵离京旅客高效疏(shū )运。

　　- 蛋(🆗)白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋(dàn )白质食(shí )物不利于安静入眠(🗑)。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低(dī(📹) )总热量(liàng )摄入。少吃米饭省下的热量被换(📅)成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低(dī )，更容易(🙍)发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道(🍸)菌群平衡，也不利(lì )于胰岛素敏感性。

　　(💦)(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一财(cái )经 作者：齐琦