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　(🔤)　5月3日，游演队伍展现多彩民族风(fēng )情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤(wǎ )族(🙆)司岗里(🗯)摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展(zhǎn )示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉(jiā(🎃) )娴 摄

　(🙍)　朱超敬老师的到来，让上三清小学原本较(jiào )为薄弱的音乐教育得到了有力(lì )补充，一次(🗯)临时起(📘)意的音乐课，让她在家乡小学扎(zhā )下了根，也种下了梦。每周往返一百六十多公里，坚持六年(🕜)不容易(🗯)，但为了孩子们一周的盼望，朱老(lǎo )师一直在路上。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出(🧦)版社出(🌾)版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动(dòng )是调理睡眠有效的方式之一。失眠患(⏹)者若能(🐤)坚持跑(pǎo )跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体(tǐ )育运动，会对神经系统的兴(🛥)奋和抑(🍗)制过程起到良好(hǎo )的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从(cóng )而可以从根本上消除失眠(🕤)，提(tí )高(🐹)睡眠质量。

　　每(měi )周一，是朱超敬到周至县上三(sān )清小学给孩子们上音乐课的日子。

　　(🥋)后来，朱(🎭)超(chāo )敬又陆续带来了更多的乐器，根据孩子们的喜好，分门别类授课。

　　朱超敬和上三清(🎃)小学结(🤝)缘，是(shì(📢) )2019年一次偶然的机会。学校的音乐老师梁彦鹏购买了(le )一架电子琴需要调试，辗转找(zhǎo )到了朱(👍)超敬。