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　　- 如果主食不足，其他食物(wù )也没有相应增加(👋)，晚间会产生饥饿感，影响入睡(shuì )和睡眠质量。

　　如(rú )果能吃(🐴)到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙(cāo )米煮的饭，效果更(🍰)好。因为糙米中含有比精白米(mǐ )多几倍的γ-氨基丁酸(suā(📫)n )和B族(💎)维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢(màn )释放葡萄糖(🕚)，更有(🛃)利于持续合成糖原而不是合成(chéng )脂肪。

　　此外，还有两(📿)个可能原因：

　　江西(xī )赣州公安网安部门在(zài )工作中发(🍧)现，某装饰工程有限公司电脑存有新购(gòu )楼房业主的个人信(🖼)息。经查，该公司员工为联系(xì )客户增加业绩，向同(tóng )行获取了(📜)一些新购楼房业主个人信息，这一行为(wéi )被视为“行业惯(🔯)例”，被(🎨)公司负责人“默许”。

　　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原(👒)景区，在以前废弃矿山上(shàng )栽种的近千种月季花已经绽放，游(🔖)客穿梭在花海(hǎi )中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地下(🏎)(xià )，游客们还可以开启(qǐ )一场别开生面的探洞之旅。

　　王毅(🏸)说，11年前，习近平主席提出开放包容、合作共赢的金砖精(💃)神(shé(🚰)n )，为金砖机制发展壮大明确方向。昨天，习近平主席专程参(🐣)访金砖国(guó )家开发银行总部，发出了中国坚定支持新开发银(⤴)(yín )行的强烈信号，期待新开发银行和金砖大家庭一(yī )道走好(📙)现代化道路。我们看到，金砖国家一路走来，同行的伙伴越来(lá(🙏)i )越多，合作的道路越走越宽。今天的金砖大家庭(tíng )，总人口(💤)超过(🥡)世界一半，经济总量占全球近三成，已经成为全球南方(fā(🍧)ng )的“第一方阵”。