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　　首先，因为能量供应(yīng )不足，身体就会想办法(🖍)“节能”，让你无精打采，减(jiǎn )少消耗。就算你强迫自己运动，运(💞)动之后也会感觉特(tè )别疲劳。一旦人的精力和体(🍫)力改善了，多吃的这几口(kǒu )饭，会被活跃的身(shēn )体(🆕)状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　如(🛬)(rú )果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半(🎼)糙米煮(zhǔ )的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有(📗)比精白米多(duō )几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙(👽)米饭的消化速(sù )度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利(🚫)于持续合成糖原而(ér )不是合成脂肪。

　　必须说(🏋)明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地(dì )吃甜(🎻)食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品(💟)。

　　4月25日，在大连湾临港装备制造区中远海运重(🎤)工码(mǎ )头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在进行最后涂(🕸)装，即将于5月进入出口交付环节。目前，该公司正以(🆗)每月(yuè )一艘的建造速度，持续刷新我国交付世界(👃)最大多用途纸浆运输船数量纪(jì )录。

　　有些朋(👙)友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由(yóu )于碳水化(⬆)合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖(táng )偏低(🔫)。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高(gāo )压力激(🦄)素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　(🕧)北京交通部门(mén )加强对重要路段、重点区域的(🧖)路网运行监测调度，制(zhì )定疏堵保畅措施，免通车(🍗)道全部“抬杆”放行，高峰(fēng )时段确保开道率100%。增加备(🃏)勤力量、前置救援装备、加(jiā )强巡视巡查，遇交(🙍)通事故配合交警快清快处，提升通(tōng )行效率。

　　少吃主(✌)食只能短期变瘦，此后很难再减(jiǎn )，稍微多吃一点(🔝)就(jiù )会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严(🆒)重。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入(✴)会增加大(dà )脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑(🐧)中会被代谢为血(xuè )清素和褪黑素。高GI(血糖生成指(🏏)数)碳水食物如白米和面(miàn )食，可以引发较多的胰岛素分(💯)泌，增加大脑的色氨酸(suān )供应，从而促进血(xuè )清素(🚷)和褪黑素的生成量。

　　发言人说，随着4月初全(quá(🔎)n )球贸易摩擦因美国大幅增加进口关税而急剧升(🤳)温，全(quán )球经济下行风险显著上升。贸易政策极大(🛸)不确定性将(jiāng )抑制国际贸易往来和投资气氛，从(🥫)而困扰香港经济的(de )短期前景。尽管如此，中国内地经济持(🍶)续稳步增长，加上特区政府各项(xiàng )推动经济增长(🛐)和开拓更多元化市场(chǎng )的措施，将会为本(běn )港不(🐯)同经济活动带来支持。

　　生鲜商品是“仅退款(kuǎ(⛄)n )”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家(💿)反(fǎn )映确有消费者在收到货后申请仅退款，联系(👴)买家上(🔓)传(chuán )图片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款(🕑)服务。太(tài )原师范学院经济与(yǔ )管理学院教授安(🏈)祥生表示，当前“仅退款”在不同电(diàn )商中发生的概(🏟)率也有差别，一些低价商品多的平台情(qíng )况更严(🖇)重一些。早期“仅退款”规则设计存在一些缺(quē )陷，对(🈳)适用场景缺乏明确界定，消费者可随意编造理(lǐ(👟) )由申请(🛋)仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥用(yòng )。去年(📿)9月1日正式施行的《网络反不正当竞争暂行规定(dì(🌯)ng )》明确禁止平台不(bú )合理限制商家的行为，这一政(🍭)策的实施推动了各平台(tái )对“仅退款”规则的调整(🙃)。