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　　4月以来，在地缘冲突升级、美元(yuán )信用体系动摇，以(🕘)及(🎬)全球央行“囤金潮”等多重因素推动下，黄金价格快速攀升，黄金市(shì )场交易(🍑)活(🐄)跃度显著提升。那么，黄(huáng )金交易是否已经过于拥挤？

　　可(kě )能有人会(🏈)问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道(dào )理是什么呢？

　　邵菲为(🚛)青年社群(qún )举办“乐动未来 奏响青春”青春旋(xuán )律音乐会。(受访者 供图)

　　(⛎)其(🐉)实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而(ér )不利于瘦身(🆘)。

　(🐹)　公路方面，今天(tiān )将迎来返程高峰，中长途返程车流(liú )与短途返城车流(🐹)叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火车站、机场周边道路通行压力较(jià(🥛)o )大。从去年开始，交通运输部开始(shǐ )在多地进行公路交通基础设施数字化(💒)转(🛑)型升级。在浙江，智慧化应急处置整体解决方案，目前已经在省内沪杭甬、(🎗)杭(😰)宁、杭(háng )绍甬等高速公路应用。智慧高速系(xì )统，运用视频AI分析进行全天(👺)候事件检测，可以精准识别(bié )交通异常和灾害灾毁风险。

　　什(shí )么是仅退(🥕)款？“仅退款”服务是指(zhǐ )消费者在电商平台购物过程中，如遇商品质量问(🕹)题(🚺)、与描述不符等情况，在符合平台相关(guān )政策的情况下，可以向卖家提出(🙈)仅(🕸)(jǐn )退款不退货的一种售后服务。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可(🤑)能是由于碳水化合(hé )物摄入过少，肝糖原不足，导致夜(yè )间血糖偏低。而血糖(🚺)的过度降低是(shì )一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间(jiā(🐝)n )醒(🈸)来并难以再次入睡。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠(mián )质量差(🃏)所(🎛)苦恼，各种方法都难以奏(zòu )效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是(⛹)否(🔦)合理(lǐ )，主食有没有吃够。也许晚餐增加(jiā )半碗饭的主食，就能让你找回久(🤯)违(wéi )的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次(cì )醒了。

　　吃(🎓)多(🌅)少主食才算够？