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　　不吃主食或(huò )吃太少

　　4月25日，在大连湾临港装备制造(zào )区中(🐽)远海运重工码头泊位上，一艘84500吨多用(yòng )途纸浆船正在进行最后涂装，即将于5月进(jìn )入出口交付环节。目前，该公司正以每月一艘的建造速度，持续刷新我国交(jiāo )付世界最大多用途纸浆运输船数量纪录。

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费(fèi )者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁(jié )、卫生条件好(🎵)、明厨亮灶实施较好的餐饮(yǐn )单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜(xiān )、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状和味道有(yǒu )无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是(shì )否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时(shí )，注意用餐场所有无通风设施，感到身体(tǐ )不适立(💶)即就医。通过外卖平台订餐时，注(zhù )意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐(cān )饮商户订餐；收到餐品后检查餐品(pǐn )包装及食安封签是否完整；打开包装后要(yào )检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点(diǎn )餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　在主食过少(➗)的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而(ér )，在主食已经充足的情况下，就需要考虑(lǜ )蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好(hǎo )的生命质量，包括睡眠质量。

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　　其次，因为要维持血糖稳定(🏽)，身体代(dài )谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆(chāi )解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消(xiāo )耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感(gǎn )觉疲劳。

　　据韩联社报道，国民力量党(dǎng )当天在京畿道高阳市的韩国国际展览中心(xīn )举行全国代表大会，并公布党内总统候选(🧛)(xuǎn )人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一(yī )，当选该党总统候选人。另一位党内候选(xuǎn )人国民力量党前党首韩东勋得票率为43.47%。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效(xiào )应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质(zhì )食物并不利于安静入眠。