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　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上(🎦)的研究发现，“有氧运动”和“阻力(lì )训(xùn )练(liàn )”均可显著改善皮肤衰老状态(🕘)。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减(🛂)低，具体表现为胶原蛋白和(🅾)弹力蛋白的合成增加，改善了皮(pí )肤(fū )的(de )弹(🥦)性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标志。

　　你中了几个？

　(😳)　人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年(👎)明显运动能力下降，腿(tuǐ )脚(jiǎo )不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好(📊)。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不从(🤚)不运动的人”大腿肌肉扫描(🧖)图。

　　看似是在休(xiū )息(xī )

　　看似是在休(🎲)息

　　5月3日，姑娘们跳起甩发舞展现多彩民族风情。当日，云南省临沧市(🛬)沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑(🦎)狂欢节民(mín )族(zú )民(mín )间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族(⛅)风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　5 爱吃生冷食(🕘)物

　　健康运动

　　两张(🦊)照片分别为70岁铁人三(sān )项(xiàng )运(yùn )动员的大(🥀)腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌(🐂)肉横断扫描图。可以看出，坚(🕤)持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂(🥚)肪更少；久(jiǔ )坐(zuò )的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂(🤱)肪更多。