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　　总之，吃好才能睡好(🍦)，这话真(zhēn )的没错。如果你长(💽)期为睡(shuì )眠质量差所苦，各(😅)种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗(wǎ(🐣)n )饭的主食，就能让你找回(huí(🕗) )久违的香甜睡眠。　　失(🚖)眠，已经成(chéng )为困扰当代人的一个常见(jiàn )问题。有不少人无论吃什么保健品，无(wú )论(🛠)换什么床垫、枕头，甚(shèn )至(🎶)坚持每天运动，躺在床上还(🥊)是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的(🚵)年轻女性来(lái )说，直接吃一(♌)满碗饭就对了。)

　　在银(yí(🚸)n )行贵金属交易平台上，投(tóu )资金条甚至一度出现断货情况，目前工商银行、建设银(🏾)行的部分(fèn )规格的投资金(⛔)条库存也已告急。例如，截至(🐳)发稿，工商银行20g如意(yì )金条(🦇)库存87套，200g仅剩14套。

　　有利于预防失眠

　　分析师指出，白(bái )银价格走强的主要原因(🛂)是(shì )工业需求增长。在光伏(🛤)、电子等行业，白银的应用(📱)日益广泛，需(xū )求持续攀升。而铂金价格的回升则与供应短缺密切相关。

　　上(shàng )周(⬜)六，在伯克希尔-哈撒韦公司(📠)股东大会上，94岁的巴菲特在(📻)问答环(huán )节尾声宣布，计划(🍺)今年年底辞去公司首席执行官一职。巴菲特还(hái )严厉批评特朗普政府的关(guān )税政(😁)策和贸易保护主义政策，强(💄)调“贸(mào )易不应该是武器”。另(🐳)外(wài )，他认为美国政府不负责任的财政政策可能会削弱美元的价值，并表示不会投资大幅贬值的货币。当天，公(🔄)司公布2025年第一季度财(cái )报(🍤)，经营利润同比大幅下跌，由(😼)于其业务涵盖运输、能源、零售(shòu )等多个领域，公司警告称(chēng )关税或进一步影响(🕓)利润。

　　其中，上(shàng )海黄金(🚱)交易所全部黄金品(pǐn )种累(🎼)计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(yuán )(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易所全部黄(🚪)金品种累计成交(jiāo )额双边(😕)30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内(🎚)黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至(zhì )3月底，国内黄金ETF持有量为(wéi )138.21吨。