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　　5月3日，“芮吉塔(💨)”号国际邮轮挂靠大连港。(无人机照片) 张翰真 摄

　　“春夏(🌃)养阳”，夏季虽炎热，饮食宜温暖，少食冷饮、冰镇瓜果(guǒ )，以(🚒)免损伤脾阳。

　　品(pǐn )味过大都市的烟火气，不(bú )妨再来(🌑)亲近大自然，造访(fǎng )彩云之南的风光旖旎。人(rén )说大理风(💅)光在苍洱，苍洱(ěr )风(🎽)光在双廊。作为第二批国家级旅游休闲街区，云南省大理(🏃)白族自治州大理市双廊镇民族文化街历史文化底蕴深(👺)厚，环境风貌自然古朴，旅游休闲业态多元(yuán )。

　　立夏后(🌽)，气温逐渐(jiàn )升高，紫外线也较强。因(yīn )此，运动时间最好选(👆)择在(zài )清晨或傍晚、选择不剧烈(liè )的运动。这样可以避(🤳)免强(qiáng )紫外线对皮(😸)肤和身体造成(chéng )损害，同时减少中暑的风险。

　　中国工(🚀)程院院士 张伯礼：利用酷暑不想吃东西快速降体重，对(🥔)人是有伤害的。减肥调控饮食是一(yī )个方面，还要配合合(🛌)理膳(shàn )食，营养充足，结合适量(liàng )运动，综合调理。仅仅靠(kà(🥪)o )不吃饭来减肥，对身体健(jiàn )康是不利的。

　　作为杨(yáng )梅(👔)发源地之一的云贵(😄)高原(yuán )，这里的杨梅也独具一格。大火炭梅就是云贵地区(⬅)的著名品种。这种杨梅个头很大，跟火炭一样黑红，肉质丰(📞)满，甜味浓厚。在昆明周边的石屏、富民等地(dì )和西部的(🔯)大理、腾冲一带(dài )都有分布。有意思的是，云南人吃杨梅(🍞)，有时还会(huì )蘸辣椒(🕢)粉，让辣与酸甜奇(qí )妙融合，别具风味(👇)。

　　以低脂、易消(🏛)化、富含纤维素食物为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛(🌧)湿的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉(🚫)米等，少食过咸的食物以及动(dòng )物内脏、肥肉等；

　　(🐲)夏(xià )天的水果“C 位”，西瓜当(dāng )之无愧！在炎炎夏日，切(qiē )开一(🙊)个冰镇西瓜，那清脆(🈶)(cuì )的“咔嚓”声，光是听着(zhe )就让人倍感清凉。