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　　立夏以后，天气渐热，运动需适(shì )当，不可剧烈运(😱)动。应选择散步、慢跑、打(dǎ )太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜(👡)超过(guò )1小时。‍除此之外，夏季运动健身还要注意(yì )什么？

　　立夏(📷)“养心”作息要(yào )规律

　　在(🎹)北方，山东烟台和辽宁大连的初(chū )夏是樱(🍱)桃的天下。得益于辽东半岛(🚧)和山东半(bàn )岛沿海的地理优势，以及独特的(de )海洋性季风气候，烟台和(🍹)大连都是优质的樱(yīng )桃产区。这里春季的平均气温在10℃至15℃之间(jiā(〰)n )。在樱桃的生长关键期，开花期和结果期，既不会出现倒春寒冻伤花朵(🍣)和幼(yòu )果，又能保证足够的(😞)热量促进生长。得天独(dú )厚的环境，让一颗(🤥)颗饱满圆润、色泽艳丽的(🎧)(de )樱桃孕育而生。

　　中国工程院(yuàn )院士 张(🚋)伯礼：这也是个误区。天气(🛒)热，喝一(yī )点冰镇啤酒不是不可以，但是不能大量喝，不能经常喝，尤其(🎭)大量喝对人是有伤害的。啤酒里面含有酒精，它也是高热(rè )量的，喝完(⌚)啤酒后往往口腔更干，浑身有热(rè )乎乎的感觉，并不觉得清爽。同时喝(🏸)冰镇啤(pí )酒对消化系统也(🚱)不好，所以长期(qī )大量饮用冰镇啤酒对人(⏱)是有害的。

　　作者(zhě ) 时文(🧑)枝

　　甜瓜：立夏时节的清爽甜香

　　教育部有关司局负责人介(🌶)绍，“双千”计划以促进毕业生高质量充分就业为(wéi )目标，致力于推动高(🧐)等教育人才培养与需求(qiú )适配，助力毕业生在离校前快速提升就业(🚒)能(néng )力，促进高质量充分就(🕖)业。

　　5月3日，“芮吉塔”号国际邮轮挂靠大连(👼)港。(无人机照片) 张翰真 摄

　(❄)　强化需求导向