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　　有利于预防失眠

　　黄卓指出，4月(yuè(🦍) )，我国春播区(qū )大部温高光足，土壤墒情总体适宜，利(🛍)于春播作物播(🐠)种和培育壮苗。其中，南方地区降雨(yǔ )增多，利于增(zē(📳)ng )加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、(🌦)陕西关中、甘肃东部部分(fèn )地区因降水持续偏少(🛄)，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜(yí )，但黑龙(✖)江西(xī )南部、吉林西(xī )部和南部、辽宁北部等地(😚)部分土壤过湿(🍠)，整地进程略有推迟。

　　青春“造(zào )浪” 打造青年(nián )文(👥)化引力场

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历(📝)过？

　　虽然有关(guān )营养素与失眠之间关系的研(💣)究结果不一，但(⤴)碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续(xù(➖) )性和睡眠阶段(duàn )之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　(🦌)　- 如果主食不(💊)足，其他食物也没有相应(yīng )增加，晚间会(huì )产生饥饿(🍄)感，影响入睡和睡眠质量。