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　　坚持运动和不运动(dòng )的(🈯)人，

　　建议：泡脚水温最(zuì )好在40℃(🔺)左右，并且泡脚时间不(bú )宜过长，尽量控(🏟)制在20分钟以内(nèi )，微微出汗即可。

　　(🐚)5月1日，长江海事部门工作人员在长江(jiāng )重庆段保障群众水上出行安全。长江(🎯)海事局供图

　　没有谁比青年更愿(👖)意、更善于创新创造。平均年龄不到30岁的青年突击队，自主研(yán )发的“天枢”大(💿)模型，已成为(wéi )化工领域“创新风向标(⛹)”；平(píng )均年龄28岁的中国航信“技术极(jí(✖) )客”，研发的“千穰”大模型(xíng )，让航班预测(👨)准确率提升40%，智(zhì )能客服响应速度提高3倍，每年为行业节省超亿元成本。从基(🔓)础研究到应用转化，创新力十足的青(🎨)年，正(zhèng )在挑大梁、担重任。这份奋发(fā(🚄) )有为、敢做先锋的精气神，正(zhèng )化为(📤)源源不断的朝气锐气，展(zhǎn )现在时代(🚲)进步发展的方方面面(miàn )。

　　2 熬夜玩手(🗺)机

　　坚持运(yùn )动和不运动的人，

　(💕)　1989年出生(shēng )的北京市东城区环境卫生服务中心时传祥所三八女子班班长(👌)李萌，是一名抽粪女工，刚加入时传祥(🕕)所三(sān )八女子班时只有20岁。上班第一(yī(🔂) )天，有人笑着问她：“干得了(le )这又脏又(🚍)累的活吗？”她不假(jiǎ )思索地说：“能！”“当时的(de )班长给我讲了一个故事：有一(📨)(yī )次，某胡同的公厕下水管道被压塌(🛄)了，形成了粪坑，于是，班长就带队一桶一桶把破裂管道里面的污水掏了出来(♊)。我听完后特别震惊(jīng )。”李萌回忆。

　　(🕴)“我的家(jiā )乡五峰交通不便，出行比较困(🖱)(kùn )难。于是我决定免费帮乡亲们(men )带货(🐋)，没承想，这一带就是将(jiāng )近20年。”邓兰舟腼腆地说。近(jìn )20年中，从米、面、油、盐(🔚)到肥料、种子、农具等，他为沿路村(🔉)民免费捎带物资10万余件，服务了山里8000多名村民。