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　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维(wéi )生素(⏪)，适量(🐖)摄入(🕖)时对(🏋)(duì )睡眠也是有帮助的，但(dàn )如果蛋白质食(🤕)物过(🚬)多，有(❔)可能会适得其反。晚间避免过多(duō )蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于(yú )“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家(jiā )分享和讨论。

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低(dī )血糖。有些朋友夜间(🏞)(jiān )频(🕚)繁惊(🛬)醒或(🥝)噩梦，可能(néng )是由于碳水化合物摄入过少，肝糖(⚾)原不(🖲)足，导致夜间血糖(táng )偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激(jī )，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入(rù )睡。

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖(pàng )，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦(shòu )身。

　　本周美联储(chǔ )将公(🥛)布利(⏱)率决(⏺)议

　(🚍)　浙(zhè )江交通集团绍兴管理中心主任 罗国兴(🚩)：这(💳)套智慧管理系统(tǒng )，主要是基于视频的AI分析，能够在5秒钟之内(nèi )自动检测到路上的异常事件，自动关联路上的实时路况信(xìn )息，同时也在30秒之内能够自动生成交通管控(kòng )策略以及应急预案，形成分段分级的(de )联合的管控措施。

　　二、(🕍)关注(⬜)广告(🕝)宣传(🌡)，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要(👧)守好(🧤)手中(zhōng )的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或(huò )者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪(wěi )科学”等虚构、夸大药品功效的“神(shén )药”广告；不要被宣(xuān )称可“减肥”的压片糖(táng )果、(👁)糖茶(🙆)饮料(😠)等网(🍒)红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加(📿)”“不含(🤔)防腐(🎎)剂”等无事(shì )实依据、违反相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细分(fèn )辨广告中人物身份的真实性，不要轻信所谓(wèi )专家或假冒名人名义发布的营销信息(xī )。

　　同时，北京交(jiāo )通部门充分利用握手机(jī )制，与重点站区、铁路、民(👝)航等(🍜)部门(🌞)密切共享客流数据，加强会商研判，及时动态掌(🛋)握夜(👣)间抵(😛)京客流(liú )预测，精准服务保障，地铁车站加强与火车站、机场的服(fú )务衔接，全力保障夜间大客流优先通过地铁(tiě )疏散。

　　在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充(chōng )分体现出一名学者的严谨，她一直在询问当地考古部门，脚下(🧓)的土(🤡)地到(🛡)底哪一块(kuài )是秦直道？但终未找到答案。她感(💡)叹，“随(⏬)(suí )着(🔮)时间的流逝，很多真相或许都湮没在历史的尘埃中。”

　　公路方面，今天将迎来返程高峰，中长(zhǎng )途返程车流与短途返城车流叠加，预计从下午2点起，各大(dà )中城市、火车站、机场周边道路通行压力较大。从去年开始，交通运输部开始在(🚅)(zài )多(⚾)地进(🛹)行公路交通基础设施数字化转型升级(jí )。在浙(🖐)江，智(⛳)慧化(🎠)应急处置整体解决方案，目前已经在省(shěng )内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天候事件检测，可以(yǐ )精准识别交通异常和灾害灾毁风险。