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　　泡脚时喜欢泡到满(mǎn )身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗(hàn )是同源的(🛢)，如果出汗过多，津血随着外泄，气(qì )也会随(suí )着津液外泄，就容易造成气血不足。

　　心脏(zāng )是全身血(♓)液循环的中心，肺是人体重要的呼吸(xī )器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和(hé )力度，改善肺(🍎)的顺应性，增强肺功能及肺局部(bù )的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规(guī )律，保证心脏泵血(🈴)的节律和效率，减少心血管疾病的(de )发作。

　　5月3日，拉木鼓方阵展现多彩民族风(fēng )情。当日，云南省临沧(🌛)市沧源佤族自治县举行(háng )2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术(shù )游演，展示当地传统文(👂)化和多彩民族风情。中(zhōng )新社记者 李嘉娴 摄

　　双向奔赴

　　两张照片(piàn )分别为70岁铁人三项运动(💢)员的大腿肌肉横断扫描图，和(hé )74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出(chū )，坚持运动的人大腿(✍)肌肉含量明显更多，皮下(xià )脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量(liàng )明显流失很多，皮下脂肪(⚽)更多。

　　建议：戒(jiè )酒对于恢复身体的平衡至关重要，建议能不喝(hē )酒尽量不喝酒。

　　还是加速(📗)衰老的催化剂？

　　活(huó )动期间，西盟县还举行60周年成就展、“中华民(mín )族一家亲”篝火狂欢活动等(🏎)系列县庆活动，全(quán )方位展示60年来经济社会发展成就。(完)　　都(dōu )说“运动能够抗衰老”，但也有些人(📲)发现自己(jǐ )坚持跑步一段时间后，反而看上去面部皱纹好(hǎo )像变多了，更“显老”了。这也让很多人疑惑(🔡)：运动(dòng )究竟是延缓衰老的“良方”，还是过度消耗体(tǐ )力、加速衰老的“催化剂”？最近清华大学的(de )一(💜)项研究揭开了真相。