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　　(😖)分析师指(🥥)出，白银价格走(🕜)强的主要(🚂)原因是工业需求增长。在(🚠)光伏、电子等行业，白银的应用日益(yì )广泛，需求持续攀升。而铂金价格的回(huí )升则与供应短缺密切相(xiàng )关。

　　北京交(jiāo )通部门加强对重要路段(duàn )、重点区域的路网运行监测调度，制定(dìng )疏(🔂)堵保畅措施，免通车道全(😦)部“抬杆”放行，高峰时段确(😩)保开道率(🥠)100%。增加备勤力量(🎛)、前置救(🚕)援装备、加强巡视巡查(💳)，遇交通事故配合交警快清(qīng )快处，提升通行效率。

　　去年11月，市(shì )场监管总局约谈6家电商(shāng )平台，通报其“仅退款”规则挤压商家(jiā )生存空间，助长低质低价竞争风气等问(wèn )题。今年全国两会期间(🎁)，国家市场监督管理总局(✡)局长罗文表示，针对平台(🎉)滥用“仅退(🚻)款”规则造成商(🕥)户货款两(😿)空的突出问题，将督促平(🎄)台明确规则的适用范围和具体(tǐ )情形，保障商户(hù )正当权益。针对平台实(shí )施自动跟价、全(quán )网最低价规则，造成内(nèi )卷式竞争的突出问题，将督促平台规范(fàn )促销行为，保障商户自主经营权(👆)。

　　美国知名投资人巴(🤐)菲特宣布年底卸任公司(🕕)首席执行(💏)官

　　在正常吃主食的(🤒)基础上，提高膳食质量才(💏)是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸(zhà )食品和高脂肪高(gāo )糖食物的西式餐食相比(bǐ )，吃传统淀粉主(zhǔ )食、纳入全谷杂粮的主(zhǔ )食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有(💆)利于睡眠质量。

　　有流(🍂)行病学研究发现，摄入更(🔝)多的优质(🤓)碳水化合物，与睡眠质量(🎍)不佳的可能性降低相关(🐏)。也有研究提示，中国北方吃大量主(zhǔ )食的膳食模式与较低的(de )失眠风险相关联(lián )。

　　所以，加肉减饭(fàn )的策略，并不能(néng )降低总热量摄入。你少(shǎo )吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营(📉)养价值更低，更促进发胖(🐓)。过多的脂肪和蛋白质还(🔜)会影响肠(🕐)道菌群平衡，也不利于胰(👏)岛素敏感性。

　　如果有以上情况，建议思考(kǎo )一下有没有这个原因——主食吃得太少(shǎo )，特别是晚餐少吃或不(bú )吃主食导致的失(shī )眠。这种因缺乏碳水化(huà )合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无(🏬)糖无油的主食吃够。